隠れ肥満に注意

見た目は痩せ型だが体脂肪が高い人に多いのが隠れ肥満です。食事を食べずにお菓子で済ます人、運動不足な人等に多い傾向があります。

よく食べるけど体重が増えないなんていうと、ダイエットをしている人にとっては最高の体質に聞こえますが、実はかなり危険な体質かもしれません。

見た目から太った人は「ちょっと最近丈夫になったね？」なんて言われるので気づくのですが、内臓に脂肪がたまっている人は「けっこう食べてるのに太んないね？」で終わってしまいます。

しかも自分は太んないと思っているので生活習慣を改善することもありません。

いまは何にもなくても、年を重ねていくと危険になるという可能性があります。運動不足等思い当たるふしがある方は1度調べてみてはいかがでしょう。

最近、隠れ肥満を気軽に調べる方法として
ウエスト÷身長＝０．５以上隠れ肥満
という数式もあります。国際的な尺度として日本肥満学会などでも取り入れている指数のようです。

０．５未満でも安心はしないで定期的な運動を心がけましょう