高血圧の方のために
誤った入浴法は大変危険です。高血圧の方、低血圧の方それぞれに合う入浴法を紹介します。まずは高血圧の方です。
温度設定
高血圧の方にとって高温の入浴は大変危険です。高血圧の方には、ぬるめのお湯がおすすめです。
入浴方法
高血圧の方にはぬるめのお湯(37〜40度程度)での半身浴が最適です。みぞおちのやや下まで、15分程度お湯に浸かりましょう。
これが大事
入浴前にはなるべく刺激をなくすためにかけ湯をしてから入るようにしましょう。ぬるいシャワーやお風呂のお湯を、心臓に遠い部分から近い部分へたっぷりかけます。冬の寒い時期には浴室をシャワーで暖めるなどして、温度の差をなくすようにします。