低血圧の方のために
誤った入浴法は大変危険です。高血圧の方へのお風呂の入り方は前のページで紹介しました。次は、低血圧の方それぞれに合う入浴法を紹介します。次は低血圧の方です。
低血圧の方には、熱いお湯に入り、足に冷たいお湯をかける温冷交代浴が良いと言われています。
入浴手順
- 十分なかけ湯をする。
- ① 42度程度の熱いお湯に、半身浴で3分間入浴する
- ② 風呂から上がり、足に冷たいシャワーを10秒間かける
- ①②を５回位繰り返す
これが大事
水温差は体の負担になりますので、急に水をかぶったりしないでください。