運動でストレス解消

ストレスを解消するのに大事なものは以下の３つです。
１つめは睡眠。２つめは休養３つめは運動です。

どれもストレス解消には欠かせない存在です。
このページではその中でも運動について解説します。

運動といえば激しい運動を思い浮かべると思いますが、簡単に言えば何でもいいんです。自分がやりたいものを楽しくやるのが１番です。

ストレス解消をさらに高める

基本的にはスポーツ自体が体に良いのですが、ストレス解消に特に役立つのといわれているのが、私も推奨するウォーキングやヨガです。

これらはあまり激しい運動ではなく、普通に呼吸をしながらできる運動。つまり有酸素運動です。有酸素運動は脳に酸素を与え、気分をすっきりとさせてくれます。脂肪を燃焼するのにも酸素は必要ですので、ダイエットにも役立ちます。

誰にでもおすすめというものではありませんが、私にとって効果が高いのがバッティングセンターに行くことです。とにかく打って打って打ちまくります。発散あるのみです。