不眠の種類

不眠には大きく分けて４つのタイプがあります。
「入眠障害」「熟眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」
の４つで、もちろんそれぞれのタイプを掛け持った症状が出てくる場合もあります。

入眠障害

ふとんに入ってもなかなか寝付けない。心配事や緊張を抱えていると起こると言われている。

熟眠障害

睡眠時間をたっぷりとったにもかかわらず眠い。睡眠の満足間が感じられない。悪夢を良く見る。

中途覚醒

寝つきは良いのですが、夜中に何回も目が覚め、なかなか寝付けなくなる。高齢者や慢性的な運動をしない人に見られる。

早朝覚醒

起きたいとおもっている時間より早く目が覚め、それ以降眠れなくなる。高齢者に多い。

だれでも緊張したり、なにか心配なことがあったときには眠れない事もあるとおもいます。 たいていは時間が経つと解決することがほとんどでしょう。

しかし、中には肉体的・精神的病気が隠れている場合もありますので、心配な場合や、長期化したときなど カウンセリングや心療内科の専門の先生に相談に行ってみてはどうでしょうか。