ずっと寝てないとどうなる？

私の睡眠時間は子供のようで約８時間。とても徹夜なんてできません。一般的にも長時間寝ないと集中力がなくなり、思考力が低下してくると言います。

では、一体人間の限界はどのくらいなのでしょうか。

不眠のギネス記録

現在不眠の世界最高ギネス記録として登録されているのが、米国の高校生ランディー・ガードナー 17歳で、264時間12分(１１日と１２分)もの間おき続けていたという記録が残されています。日を重ねる毎に集中力は衰え、幻覚症状や妄想が見えてきて、１１日目には集中力や思考力はさらに減退し、指の震えが起こり、無表情になってきたそうです。

参考サイト 11日間眠らないと人はどうなる？[allabout睡眠内]

睡眠と脳

上のギネス記録の実験を見ても睡眠が脳の細胞を保つために必要不可欠なことは明らかです。なにかと理由をつけて減らしてしまう睡眠時間ですが、しっかりとした活動を行うためには、睡眠時間を一番に優先することが大事なのではないかと思います。