寝酒は逆効果

お酒を飲むと、興奮状態になると共に眠くなりますので、眠る前にお酒を飲む寝酒を習慣にしている人がいます。

はっきり言って熟睡するためにお酒を飲むことは逆効果です。

寝つきはいいのですが、血液中のアルコールが分解することで目が覚めてしまいます。またアルコールの利尿作用でトイレに起きる確率も高くなります。のども渇きます。

そして一部の情報によると、アルコールを飲んだときには無呼吸症候群になることが多いと書いてありました。

考えてみると私の父も、酒を飲んだ後良く寝ているのですが、無呼吸症候群の状態になることが多かったような気がします。

寝酒は一時的に眠くはなりますが、熟睡には妨げになりますので、就寝直前ではなく晩酌程度にするべきです。