最適な睡眠時間

1日の最適な睡眠時間は8時間というのをどこかで耳にしたことがあると思います。 しかし、医学的な根拠があるわけもなく、統計を取った平均的な時間に過ぎないようです。

実際最適な睡眠時間というのは個人差があるもので、長い人もいれば短い人もいる千差万別の傾向があります。

かの有名なナポレオンは3時間しか寝なかったといわれていますし、アインシュタインは10時間以上も眠っていたそうです。

そのようなことから一番大事なのは量を気にするよりも眠りの質を充実させることが一番といえます。