体内時計は25時間？

1日は24時間であることは当然知られていることですが、人間の体内時計は実は25時間で働いています。

つまり、黙っていれば毎日1時間づつ体内時計がずれていってしまうのです。

しかし、私たちは24時間で生活しています。それはどうしてなんでしょうか?

私たちの日常そのものが答えです。夜になれば暗くなり、朝が来れば光がでてくる。こんな当たり前のことが実は体内時計を正常にしています。

朝の太陽の光を浴びることで体内時計と1日の長さの誤差を修正してしまうのです。

子供のころの夏休みの時、外にもでないで毎日ごろごろしていると、昼間まで起きれないということはありませんでしたか？

これは、体内時計を修正できずにどんどんずれてきているのが原因の1部です。(もちろん学校へ行かなくてもいいというのがありますが・・・・)

太陽光には殺菌効果もありますので、内にこもりがちな人はパーっと外に出てみましょう。もしくは窓越しにでも光を浴びて見てはどうですか。