雨の日の運動特集

雨が降っても屋外で

雨が降ったらウォーキング・運動はやめにして、別の運動をする方が多いですが、中にはつわものがいます。雨が降ってもいつもの格好で運動をしている人です。本人がよければよいのですが、なるべくなら合羽(かっぱ)や雨具を装着して行ったほうがよいでしょう。健康が一番ですからね。

近くにジムがある。安く使用できる施設があるといった方はそちらをおすすめします。プールがある場合は水中ウォーキングもおすすめできます。私の場合ジムに通うにも車で結構の距離があるので、なかなか通うのは現実的ではないので、他の方法でエクササイズしています。

実は私の部屋には雨の日や寒い日のために、エアロバイクがおいてあります。エアロバイクというと、部屋がせまいし・・・
高いんじゃないの？
うるさいんじゃないの？
という問題・疑問があると思いますが、そんな事はありません。

値段は、私が使用しているものは、１万円～２万円程度です。この値段ですが、運動しても音があまりしないので夜遅くの運動でも重宝しています。それほど大きくも無いので置き場にも困ったことは無いです。

そのほかにはランニングマシーンや山登りの運動器具といった選択肢もあります。

この方法は費用も手間もかからず、手軽に開始できるのが利点です。私がやっている中でおすすめしたいのが、パワーヨガ、ピラティスといったストレッチ系の運動です。ストレッチ系の運動は体を伸ばしてすっきりしますし、何よりお手軽です。