ピラティス特集　ダイエット・ヨガ　

ピラティスとは20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ＝ピラティスによって創られたエクササイズです。肉体をいためることなく骨盤と背骨を整え、体のコア（芯）から鍛えていく独特のトレーニングです。

普段使わない背骨や骨盤を支える筋肉を使うことで、新陳代謝があがって血流も増加します。

もともとリハビリで使われていて、骨や筋肉のゆがみを修正して肩こりや腰痛もなくなります。

からだの芯が鍛えられるのでバランスがよくなり、普段の立ち姿勢もきれいになります。

海外ではハリウッドスター・スポーツ選手から主婦まで行っています。 日本でも最近テレビで特集が組まれ、ピラティス人口もどんどん増加してきています。